上回我們提到衝動控制是大腦中讓我們維持專注的重要功能，且這項功能會隨著前額葉的發育與經歷的練習而有所成長。今天我們就一起來看看針對學齡前的孩子，有哪些在家中可以練習的方式！

【衝動控制與動作】

很多人認為，要讓孩子變得專心，就要讓孩子們多做靜態的活動才能“磨練心志”。但在腦科學研究中發現，其實大腦是先從控制動作的地方開始發展，才進階到衝動控制的部分！因此要讓孩子們能穩定發展出衝動控制的能力，動作的基礎是不可或缺的！

【衝動控制能力練習重點】

• 4歲前的孩子:先幫孩子建立活動的目標，並在活動中重複同一個目標。
• 4~5歲的孩子可以開始在活動中加入不同條件，讓孩子除了記得規則之外，也要學習一邊做事情一邊注意規則。

【居家練習小遊戲】

• 折返跑丟球
  適合年紀:2~3歲
  準備材料:小球約6~8個、兩個容器
  遊戲玩法:
  家長將容器放在房間兩端，並在其中一個容器中放6~8個小球或小玩具。帶著孩子走到對面，一次拿一顆球回來丟進容器中，在重複動作直到所有球拿完。過程中家長可以口語提醒活動的目標，如“拿球球”、“走走”、“丟球”等
• 湯匙障礙賽
  適合年紀:3~4歲
  準備材料:湯匙、小物品、兩個容器、板凳
  遊戲玩法:
  請家長將小東西放進容器中放在房間一端，並在房間地上放小板凳或水壺當障礙物。帶著孩子用湯匙一次舀一個小東西，再拿著湯匙繞過地上的障礙到另一端。過程中引導孩子看著手中的東西並注意障礙物
• 跳房子
  適合年紀:4~5歲
  準備材料:巧拼或色紙數塊
  遊戲玩法:
  請家長將色紙或巧拼鋪在地上，並交替一塊或兩塊相鄰，如左圖地上格子排列方式。家長先示範一次，當跳到一格時要單腳跳、兩格時要雙腳打開分別跳在兩個格子中。示範完後讓孩子依照規則往前跳，熟悉後可將格子順序交換重複活動

【居家引導方向】

學齡前階段的孩子，本身的衝動控制能力尚未發展完成，因此活動中難免會出現分心或忘記規則的情形！家長除了可以實際示範一次動作之外，過程中也可以多給一些口語提醒，或在孩子開始動作前先帶孩子說一次活動的步驟喔～

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