如何練習記憶力?

記憶形成的路徑

藉由感官接收訊息(注意力),在大腦中暫時存放並加以運用(短期記憶/工作記憶),篩選並儲存所需的資訊(長期記憶),當遇到相似的情境再回憶起相關資料(提取)
*注意力–>短期記憶(工作記憶)–>長期記憶–>提取

表現不佳的原因

  • 經驗不夠
  • 沒有方法/策略
  • 其他:注意力、環境干擾…

如何改善

  • 多種感覺輸入
  • 重複練習
  • 融入在日常生活中
  • 減少干擾物

居家遊戲

  • 撲克牌翻翻樂
    適合年紀:4歲以上
    準備材料:撲克牌
    遊戲玩法:
    年齡較小者,可以使用6~8張撲克牌,用4*2的方格排列整齊,要求孩子找到相同數字或相同花色、顏色的撲克牌。年齡較大者,可以增加數量至12張撲克牌,或是不規則排列來調整難度。亦可以使用孩子喜愛的圖卡,用兩兩配對的方式用視覺記憶
  • 大家來找碴
    適合年紀:3.5歲以上
    準備材料:兩兩相似的圖片
    遊戲玩法:
    孩子需要用視覺記憶圖片中每個物件的特徵、位置,並且對應到另一張圖片,找到不同之處。市面上有很多種的大家來找碴圖本,可以依據孩子的年齡、能力選擇難易,年齡越大者圖片的背景複雜度越高
  • 支援前線
    適合年紀:5歲以上
    準備材料:物品圖片(視覺輔助記憶用)
    遊戲玩法:
    家長可以利用家中的物品進行遊戲,由家長唸完一串物品清單,孩子一次聽完後出發去尋找。數量約在3~4個左右,數量多寡可依據孩子的年齡、能力調整難易度。若想再增加難易度,可把題目設計為物品搭配身體部位,如:左手拿湯匙/右腳穿鞋子/脖子戴項鍊

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