家裡開始有了小寶貝後，爸媽有多久沒有在餐廳好好吃一頓飯了呢?是不是總是會怕孩子失控、亂跑、大叫、沒有規矩而不敢踏進餐廳一步?我們可以透過一些練習和技巧，讓孩子也能在外用餐不吵不鬧。

【可能原因】

• 對環境不熟悉，沒有安全感
• 專注能力有限，容易被外在環境其他事情影響
• 父母聊天太開心，無法接受爸媽的關注不在自己身上
• 沒有足夠耐心等餐點上來

【引導策略】

• 轉移注意力：
  孩子開始不耐煩時，可以請孩子「數數看現在有幾個人」、「比賽看誰說最多顏色」等遊戲讓孩子轉移專注力
• 自備適合在桌上玩的靜態遊戲：
  去餐廳前，事先準備小玩具如車子、畫筆和紙，讓孩子在等待過程中可以玩
• 帶離現場：
  帶孩子離開位置，出去走走，等到菜端上桌後，再回去吃飯。年紀較大的孩子，事後跟他討論外出用餐的禮儀

【設計原則】

• 演練情境
• 練習等待、衝動控制

【居家遊戲】

• 猜猜他在想什麼
  適合年紀:2~3歲
  遊戲時機:午餐、晚餐
  遊戲玩法:
  在家吃飯時，練習大家一起在飯桌上吃飯。孩子的專注力有限，請家長不要設下太多「規矩」，如飯粒不可以掉出來、不要用手抓東西吃等等，試著讓孩子自己吃飯，以歡樂的吃飯氣氛為主，讓孩子在飯桌上有正向的經驗
• 心臟病
  適合年紀:4~6歲
  準備材料:撲克牌
  遊戲玩法:
  這個遊戲非常適合訓練孩子專注力、輪流及衝動控制。年紀較小、還不認得數字的孩子，請孩子注意看花色，看到特定花色就要做出相對應的動作，例如:看到紅心就要拍手。年紀較大的孩子，指令可以複雜化，例如:看到黑色撲克牌和數字五，都要搶牌堆

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