【什麼是持續性注意力】

交替性注意力是指隨著年齡的增長，我們人可以維持專注力的時間越長。專注的時間長度也與當下的環境、指令明確度、任務困難程度等相關，即「維持一段時間專注投入在任務當中的能力」。例如:上課專心聽台上老師講話直到下課鐘響、心無旁鶩的完成一項作業、安靜的讀完一本故事書。

【常見問題】

• 常常無法完成一項活動
• 活動/遊戲轉換速度很快
• 只完成指令的一部份
• 規劃活動有困難

【持續性注意力發展】

• 2歲:4~6分鐘
• 4歲:8~12分鐘
• 6歲:12~18分鐘
• 8歲:16~24分鐘

【居家遊戲】

設計原則:持續將注意力放在同一個刺激上

• 幫忙備菜
  適合年紀:4~6歲
  準備材料:當天要煮的食物，如:四季豆
  遊戲玩法:
  家長當日要煮的餐點，在備菜時，邀請孩子一起參與。
  如：請孩子協助將四季豆邊緣的纖維撕除。當孩子在進行備菜時，不只需要維持10~15分鐘的專注力，也培養協助家務的習慣。
• 親子共讀
  適合年紀:4~6歲
  準備材料:故事書
  遊戲玩法:
  這時期的孩子正在學習認字，家長在閱讀時，同時可以帶領孩子認識注音或國字。當同一本故事書重複講過幾次後，可以改由換孩子來講故事，不只訓練持續專注力，也讓孩子發揮想像力。
• 拼拼圖
  適合年紀:8~12歲
  準備材料:200~500片拼圖
  遊戲玩法:
  拼圖是個需要大量專注力的遊戲，同時孩子需要從部分的圖案找出相對應的位置、拚成完整的圖形。這時間也是家人相互聊天、促進彼此關係的好時機。不妨找一幅孩子喜歡的圖案，一起假日來拼拼圖。

【孩子玩得好像跟我不一樣】

• 可能原因
  孩子三分鐘熱度，玩具沒三兩下就想玩別的
• 家長可以這樣做
  注意環境是否太吵雜，身邊玩具是否太眼花撩亂，導致孩子無法專注在當下的任務上。建議家長讓孩子養成一次玩一種玩具的習慣，若要玩下一種，要先收好歸位，避免孩子無法專心在活動上。

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